Что такое Пилатес?

Пилатес был признан одной из самых быстро развивающихся техник в мире.  Такие звёзды как Мадонна и Кортни Кокс называли эту систему упражнений своим «секретным оружием». Но теперь Пилатес доступен всем, кто предпочитает «разумно» и «внимательно» относиться к своему телу и здоровью.

Упражнения Пилатес соответствуют результатам современных исследований медицины. Пилатес обучает управлять собственным телом, развивает подвижность, улучшает способность чувствовать своё тело, предотвращает боли в спине, суставах и поддерживает внутреннюю силу. Благодаря Пилатесу мышцы живота, спины, тазового дня становятся единым силовым центром, при этом тело  становится крепким и упругими, фигура улучшается.

С помощью программы тренировок Пилатес оптимизируются все участвующие в движении органы. На обычных тренировках часто пренебрегают глубокими мышцами, расположенным близко к суставам. Эти мышцы выполняют функцию поддержки скелета. В Пилатесе же проработка мышц идет изнутри к внешней поверхности, что позволяет сделать мышцы сильнее, не увеличивая их в объеме. При этом фигура становится более гармоничной, походка становится изящной, меняется осанка.

Также Пилатес применяют для реабилитации после травм.

Во время занятий Пилатесом стараются "обдумать", "прочувствовать" каждое упражнение, концентрируют внимание на каждой детали движения. Такой осознанный контроль обеспечивает как телесную, так и умственную деятельность.