Полезные статьи

ПИЛАТЕС ПРИ ГРЫЖАХ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ

К сожалению, в наше время очень часто встречается такая проблема, как межпозвонковые грыжи. Причем с каждым годом данное заболевание молодеет, оно встречается как у взрослых и пожилых людей, так и у подростков, детей. Связано данное заболевание с неправильной механикой тела в ежедневной жизни- поднятие тяжестей,  сидячий образ жизни (офисная работа), ежедневные продолжительные статические положения (длительное стояние на ногах) и прочее. При смещение позвонков уменьшается межпозвоночный диск,  что приводит к нарушению целостности пульпозного ядра. Чаще всего грыжи возникают в шейном и пояснично-крестцовом отделе, сопровождается острыми болями, онемением конечностей, нарушением двигательной активности.

При данном заболевании не желательна вертикальная и силовая нагрузка на позвоночник, а занятия Пилатесом предлагают большое количество упражнений в положении лежа для того, чтобы позвоночник находился в вытянутом положении и равномерно нагружались все мышечные группы. Цель данной методики в отношении межпозвонковых грыж состоит в укреплении внутренних мышц, которые создают естественный силовой корсет. В Пилатесе большое внимание уделяется выравниванию тела, принятию правильного положения, чтобы нагрузка на позвоночник была равномерной. Т.е. нагружаются те мышцы, которые в обычной жизни бывают не задействованы. При регулярных занятиях человек избавляется от болей (наступает стадия ремиссии), учится правильно распоряжаться своим телом.