Что такое Пилатес?
Пилатес был признан одной из самых быстро развивающихся техник в мире. Такие звёзды как Мадонна и Кортни Кокс называли эту систему упражнений своим «секретным оружием». Но теперь Пилатес доступен всем, кто предпочитает «разумно» и «внимательно» относиться к своему телу и здоровью.
Упражнения Пилатес соответствуют результатам современных исследований медицины. Пилатес обучает управлять собственным телом, развивает подвижность, улучшает способность чувствовать своё тело, предотвращает боли в спине, суставах и поддерживает внутреннюю силу. Благодаря Пилатесу мышцы живота, спины, тазового дня становятся единым силовым центром, при этом тело становится крепким и упругими, фигура улучшается.
С помощью программы тренировок Пилатес оптимизируются все участвующие в движении органы. На обычных тренировках часто пренебрегают глубокими мышцами, расположенным близко к суставам. Эти мышцы выполняют функцию поддержки скелета. В Пилатесе же проработка мышц идет изнутри к внешней поверхности, что позволяет сделать мышцы сильнее, не увеличивая их в объеме. При этом фигура становится более гармоничной, походка становится изящной, меняется осанка.
Также Пилатес применяют для реабилитации после травм.